QUI DORT MOINS VOIT MOINS BIEN

C'est aujourd'hui prouvé: quand on manque de sommeil, on n'a plus les yeux en face des trous. Une équipe américaine vient d'expliquer que lutter contre le sommeil a des conséquences sur l'activité neuronale: les perceptions visuelles sont moins bonnes.

Des périodes normales et d'autres plus difficiles

C'est au cours des moments défaillances de l'attention que les effets du manque de sommeil se font le plus sentir. Ces défaillances d'attention existent aussi au cours d'une journée normale, précédée par

une bonne nuit de sommeil; mais elles n'ont de conséquences sérieuses sur le comportement du cerveau que quand le sommeil manque. C'est cette différence que les chercheurs ont étudiée.

Voir et savoir ce que l'on voit

La vision elle-même n'était pas altérée par le manque de sommeil - les choses les plus simples étaient bien repérées. En revanche, quand l'exercice est devenu plus compliqué, les sujets de l'étude avaient du mal. En d'autres termes, l'activité qui posait problème était la reconnaissance de ce que nous voyons. Les résultats de la résonance magnétique étaient que le cortex visuel sensoriel était beaucoup moins activé que quand le sommeil est suffisant. Les zones de contrôle étaient aussi moins stimulées: notre cerveau, quand il manque de sommeil, est moins capable d'augmenter son activation en cas de défaillance de l'attention. 

Où est la différence?

Il faut remarquer que cette baisse de la capacité visuelle n'était pas permanente dans le chef des personnes en manque de sommeil. Les périodes où les réponses des sujets étaient plus lentes alternaient avec des moments où elles étaient plus rapides, et conformes en cela aux réponses des sujets ayant eu un sommeil suffisant. Pour les chercheurs, la diminution de l'efficacité du cerveau serait avant tout due à l'interaction entre le processus qui déclenche le sommeil involontaire et les efforts que nous faisons pour rester éveillés. 

Des conséquences sur les travailleurs de nuit

Bien entendu, de tels résultats sont importants pour les travailleurs de nuit; mais d'autres tâches sollicitant le cerveau, comme la conduite automobile par exemple, deviennent dangereuses lorsque nous manquons de sommeil. Surtout que, d'après les chercheurs, le fait que les périodes de diminution de la concentration alternent avec des périodes où le cerveau semble réagir normalement peut donner une fausse impression de sécurité.

Article publié par Marion Garteiser, journaliste santé le 15/07/2008

Sources : MWL Chee et al: "Lapsing during sleep deprivation is associated with distributed changes in brain activation". The Journal of Neuroscience, Mai 2008.

Comment bien nettoyer ses lunettes ?

Les conseils de nettoyage pour vos lunettes

 
Bien entretenues, vos lunettes seront plus confortables et, de plus, vous les garderez plus longtemps.



 -Pour enlever une trace légère rapidement :

Passer simplement la chamoisine en microfibre fournie avec les lunettes .
Attention : Proscrire le nettoyage à sec avec un autre support. C’est le meilleur moyen de rayer vos verres.


 -Pour un entretien quotidien rapide :

Passer les lunettes sous l'eau légèrement tiède (pour éviter les chocs thermiques) avec une goutte de liquide vaisselle .Frottez délicatement avec vos doigts puis rincez à l'eau pour enlever l'ensemble des poussières et saletés. Vous pouvez également utiliser les Spray de nettoyage spécifiques (mélange d'eau et alcool).
Attention : Eviter l’eau trop chaude qui pourrait endommager les traitements de vos verres.

Sécher avec un mouchoir en papier , un tissu en coton (idéalement qui ne sert qu’aux lunettes) ou en utilisant la chiffonette micro-fibre livrée avec les lunettes.
Attention : éviter "l'essui tout" type sopalin qui contient des fibres de verres et peut donc rayer vos verres.

-Pour un entretien plus poussé :

Une fois par an, vous pouvez demander à un professionnel de passer votre monture dans un Bac à Ultra sons. Cela permettra de nettoyer notamment la monture et les plaquettes de manière efficace.
Attention : éviter d’utiliser ce moyen trop souvent. En effet, les ultra-sons ont tendance à dépolir toutes les matières plastiques.




Ce qu'il faut retenir :

-Pour le nettoyage, Utiliser de l'eau tiède avec une goutte de liquide vaisselle.
Comment bien nettoyer ses lunettes ?
Les conseils de nettoyage pour vos lunettes



Bien entretenues, vos lunettes seront plus confortables et, de plus, vous les garderez plus longtemps.



 -Pour enlever une trace légère rapidement :

Passer simplement la chamoisine en microfibre fournie avec les lunettes .
Attention : Proscrire le nettoyage à sec avec un autre support. C’est le meilleur moyen de rayer vos verres.


 -Pour un entretien quotidien rapide :

Passer les lunettes sous l'eau légèrement tiède (pour éviter les chocs thermiques) avec une goutte de liquide vaisselle .Frottez délicatement avec vos doigts puis rincez à l'eau pour enlever l'ensemble des poussières et saletés. Vous pouvez également utiliser les Spray de nettoyage spécifiques (mélange d'eau et alcool).
Attention : Eviter l’eau trop chaude qui pourrait endommager les traitements de vos verres.

Sécher avec un mouchoir en papier , un tissu en coton (idéalement qui ne sert qu’aux lunettes) ou en utilisant la chiffonette micro-fibre livrée avec les lunettes.
Attention : éviter "l’essuie tout" type
sopalin qui contient des fibres de verres et peut donc rayer vos verres.

-Pour un entretien plus poussé :

Une fois par an, vous pouvez demander à un professionnel de passer votre monture dans un Bac à Ultra sons. Cela permettra de nettoyer notamment la monture et les plaquettes de manière efficace.
Attention : éviter d’utiliser ce moyen trop souvent. En effet, les ultra-sons ont tendance à dépolir toutes les matières plastiques.




Ce qu'il faut retenir :

-Pour le nettoyage, Utiliser de l'eau tiède avec une goutte de liquide vaisselle.

-Mais surtout sécher avec un tissu en coton ou micro-fibre que vous dédierez à vos lunettes.


Source: http://www.sunkids.fr/comment-bien-nettoyer-ses-lunettes.htm

Des examens de vue pour résoudre les problèmes de comportement des enfants

Si les parents sont confrontés à des problèmes de comportement à la maison ou à l'école, la cause pourrait bien être la vue de leur progéniture. Une étude* menée en Angleterre révèle que 23% des couples avec un enfant de 3 à 12 ans, et présentant des difficultés en société, ne les ont jamais emmenés faire d'examen de vue. Parmi les parents qui ont admis ne jamais avoir conduit leur petit chez un ophtalmologiste, plus de la moitié (51%) a déclaré que leur bambin ne semblait pas avoir de soucis. 

Pour Paul Carroll, directeur des services professionnels de Specsavers qui a commandé ce rapport, « les parents qui évaluent par eux-mêmes les soins ophtalmologiques de leur enfant, créent inutilement des problèmes pour plus tard. La vue continue de se développer jusqu'à l'âge de 8 ans, ce qui signifie que les problèmes de vue peuvent être corrigés par l'opticien durant toute cette période. A l'instar de l'amblyopie (ou œil paresseux), qui est une affection fréquente devant être traitée dès l'âge de 5... » 

Mais heureusement les mentalités évoluent. Ainsi, 70% des personnes interrogées ont affirmé qu'elles seraient heureuses que leurs enfants portent des lunettes si nécessaire, et qu'elles sont peu préoccupées par les risques d'intimidation à l'école. Katie O'Donovan, responsable de la communication et des partenariats chez Mumsnet, précise que « la plupart des parents ont l'habitude d'aller voir régulièrement un dentiste et un médecin, mais beaucoup sont surpris d'apprendre l'importance d'examiner la vue dès l'âge de 3 ans. Il est toutefois rassurant pour eux d'entendre que le dépistage précoce peut aider à identifier et traiter des problèmes de développement, et que la stigmatisation associée au port de lunettes à l'école a pratiquement disparu ». 

Cependant, si 70% des parents estiment que les examens oculaires pour les enfants sont très importants, moins d'un quart d'entre eux se disent prêts à le faire. 

*L'enquête conduite auprès de 1 000 couples, et réalisée par Mumsnet, a pour ambition de sensibiliser le public sur l'amélioration du développement comportemental et sociétal des enfants se faisant régulièrement examiner les yeux par un opticien.

 source:http://www.acuite.fr/articles.asp?REF=8874

Comment bien choisir ses lunettes de vue ?

Pour choisir sa paire de lunette de vue et avant de s'attacher aux détails morphologiques de son visage, il faut s'assurer de ces quelques caractéristiques :

Les impératifs :

Les yeux doivent être centrés dans le verre. Si la pupille arrive dans le tiers supérieur ou inférieur du verre, c'est que les lunettes ne conviennent pas
Les sourcils doivent dépasser de la monture, sinon le regard est complètement "mangé"
Les cils ne doivent en aucun cas toucher les verres
La monture ne doit pas se reposer sur les pommettes, même lorsqu'on sourit.

Si la paire de lunette convoitée respecte toutes ces spécificités, il est temps de prendre garde au look de la monture et à son adaptation aux tr
aits du visage.

Selon la forme du visage :

> Pour les visages ronds : On évite les montures rondes, au risque d'avoir une allure un peu trop enfantine. On se tourne donc vers les montures de forme anguleuse, rectangulaire.

> Pour les visages carrés : Le but est de féminiser le visage en choisissant une monture fun, colorée et tout en courbes. Les cadrans ovales sont parfaits. On évite les formes trop angulaires, qui tendent à durcir les traits.

> Pour les visages ovales : Ce type de visage a la chance de pouvoir s'offrir n'importe quelle forme de montures. On se fait donc plaisir et on fait attention aux couleurs.

> Pour les visages pointus : On essaye d'harmoniser les traits en choisissant des lunettes plutôt rondes ou ovales. On évite à tout prix les montures papillons, avec les pointes supérieures qui remontent et qui ne feraient qu'accentuer l'aspect pointu du visage.

Les autres caractéristiques :

Les yeux : L'écartement des yeux joue un rôle important dans le choix des lunettes. Si les yeux sont écartés, on choisit une monture dont le pont (la petite partie qui relie les deux verres au niveau du nez) doit être sombre, ce qui aura pour effet de réduire l'espace entre les yeux. Si les yeux sont rapprochés, on opte évidemment pour l'astuce inverse !

Le nez : Si le nez est long, on choisit une monture dont le pont est sombre est plutôt bas par rapport au cadran, cela raccourcira le nez. À l'inverse, pour les nez un peu courts ou larges, on choisit un pont haut et clair.

La carnation : Pour les teins pâles, on jette son dévolu sur les lunettes de couleur bleue, mauve, rose ou même bordeaux. Les teints plus mats peuvent choisir des couleurs chaudes comme le jaune, l'orangé, le doré...

Les couleurs classiques (noir, gris, métal, écaille, brun foncé...) conviennent à toutes les carnations et à toutes les couleurs d'yeux. Et surtout, elles s'accordent plus facilement avec les vêtements. Alors à moins de pouvoir bénéficier de plusieurs paires de lunettes, mieux vaut choisir une valeur sûre en optant pour une monture à la couleur classique dont on ne se lassera pas facilement.

source femmes.orange.fr

Soulagement de la sécheresse oculaire

https://www.youtube.com/watch?v=SO1Ng31Px00&feature=youtube_gdata_player

"Des verres polarisants pour une plus grand confiance au volant"

Regardez "Des verres polarisants pour une plus grand confiance au volant

Les avantages du Khôl

Le Khôl

       Si le khôl est tout d’abord connu en tant que cosmétique, il a d’abord été utilisé pour ses vertus médicinales. Les Egyptiens l’utilisaient en tant que collyre pour prévenir et soulager des infections oculaires, mais aussi pour protéger les yeux des fortes réfractions de la lumière qui sont émies par le sable du désert.

          Rapidement, Pharaon et ses sujets ont été conquis par la profondeur et le mystère que conférait le khôl à leur regard, si bien que femmes et hommes utilisaient cette poudre noire pour se maquiller.

           Au fil des siècles, le khôl a continué à être utilisé par les Arabes et par le Prophète Mahomet lui – même, si bien que de nos jours, certains hommes – des pèlerins surtout – se maquillent encore les yeux avec du khôl.

 

Composition et usage du khôl

Le khôl est constitué d’une poudre minérale composé principalement de sulfure d´antimoine. Le khôl peut être noir ou gris selon les mélanges.

Traditionnellement, le khôl est appliqué en utilisant un bâtonnet en bois appelé «mirwed». Après l'avoir enduit de poudre de khôl, on glisse entre les deux paupières jointes le bâtonnet et, par un mouvement de va et vient, le khôl souligne harmonieusement l’œil ou la paupière.
Il donne au regard une profondeur et une luminosité mystérieuse. Sa tenue est plus longue qu'un crayon classique.

En plus d'être un produit cosmétique, le khôl a des vertus nettoyantes. Si vous avez mal aux yeux à cause du vent ou du soleil et que vous ne portez pas de lunettes, le khôl vous rendra de grands services (à éviter en cas d’orgelet).

Source : http://www.alterafrica.com/--khol.htm

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Le saviez-vous? UV

le saviez-vous ?

Les risques des UV pour les yeux des enfants

La cornée des enfants étant également plus fine, elle laisse plus d'UV traverser le cristallin et atteindre la rétine.Les yeux  des enfants et des jeunes bébés sont particulièrement sensibles aux rayons UV. La cornée des enfants étant plus fine que celle de l'adulte, elle laisse plus d'UV traverser le cristallin et atteindre la rétine.
Le soleil peut causer des risques importants pour les yeux, notamment ceux des enfants :

• Lésions de la cornée
• Dégénérescence de la rétine
• Cancer oculaire
• Cataracte

Les yeux sont extrêmement sensibles aux rayons UV et pourtant, ils sont souvent  oubliés de la protection solaire surtout chez les enfants. A l'âge adulte, le cristallin parvient à filtrer la plus grande partie des rayons UV, mais ce n'est pas le cas pour nos enfants. A l'adolescence, le cristallin laisse passer près de 50 % des rayons solaires qui vont endommager la rétine de l'oeil.
Pensez dès le plus jeune âge à protéger les yeux de vos enfants avec des lunettes de soleil adaptées et offrant la couverture la plus large possible.


source: http://www.teteamodeler.com/sante/soleil/vichy/peau14.html

POUR VOTRE VUE, MANGEZ EN COULEURS!

Du rouge, du vert, du jaune, un beau violet pour l'aubergine... Manger des fruits et des légumes, c'est la meilleure manière de mettre de la couleur dans son assiette. Et cela tombe bien, c'est aussi un conseil de la ligue Braille pour protéger sa vue.

• Comment les fruits et légumes protègent-ils la vue?
• Alimentation et vision: pas seulement les fruits et les légumes
• Que faut-il manger pour protéger ses yeux?

Comment les fruits et légumes protègent-ils la vue?

Pour l'essentiel, c'est grâce à leur action antioxydante que les fruits et légumes protègent la vue. L'oeil, comme tout notre corps, subit en effet chaque jour qui passe un vieillissement, mais les antioxydants permettent dans une certaine mesure de nous en protéger. C'est ainsi qu'ils diminuent le risque d'apparition de dégénérescence maculaire liée à l'âge (DMLA) qui est la première cause de cécité dans nos pays. Les fruits et les légumes ont aussi fait leur preuve dans une étude scientifique pour prévenir la cataracte chez les femmes (1): celles qui mangeaient le plus de fruits et légumes avaient un risque de développer la maladie diminué de 37%. Rappelons que la cataracte, est une maladie fréquente, puisqu'elle touche, à partir de 80 ans, plus de 25% des hommes et plus de 30% des femmes. Plus généralement, les fruits et les légumes (plus précisément les légumes verts à feuilles, qui sont les plus riches enantioxydants) ont montré dans une étude de 2009 (2) qu'ils peuvent aussi améliorer la santé de la rétine en général. 

Alimentation et vision: pas seulement les fruits et les légumes

La Ligue Braille a choisi cette année de faire campagne sur le fait que les fruits et les légumes sont bons pour la vue. Il n'y a cependant pas qu'eux dans une alimentation qui serait très bonne pour les yeux! En effet, une troisième étude (3) a prouvé que les yeux absorbent bien la catéchine présente dans le thé vert - cette molécule est un antioxydant très puissant. Enfin, les acides gras oméga-3 (4), déjà recommandés pour de nombreuses maladies liées au vieillissement, ont aussi un effet protecteur contre la DMLA. 

Que faut-il manger pour protéger ses yeux?

Thé vert et oméga-3 mis à part, voici le top 20 des fruits et légumes les plus riches en antioxydants, établie par un diététicien pour la ligue Braille:

• Myrtille
• Brocoli
• Chou de Bruxelles
• Cranberry
• Artichaut
• Mûre
• Pruneau
• Framboise
• Fraise
• Cerise
• Epinard
• Cresson
• Prune
• Pommes
• Date
• Chou rouge
• Poivron jaune
• Betterave rouge
• Asperge
• Oignon

Article publié par Marion Garteiser, journaliste santé le 20/09/2010

Sources : Communiqué de presse Ligue Braille. (1) Mares, J., Archives of Ophtalmology, juin 2010. (2) Stringham, J., Journal of Food Science. (3) Chu, K. Journal of Agricultural and Food Chemistry, février 2010. (4) Archives of Ophtalmology, juin 2008.